mezo ekto endo

[...] to 'nowicjusze',majacy rok czy dwa lata stazu (pewnie i mniej) i co on przez ten okres czasu moze wiedziec,jak moze poznac swoje cialo? wiadomo ze jakis 1-2% to moze byc mezo - bedzie rosl od samego patrzenie na hantle ,ale zdecydowona wiekszosc to albo ekto albo (w dzisiejszych czasach) endo kiedys byly inne czasy wiec wiekszosc z nas byla [...]

[...] do masy agresywnej - to masa agresywna nikomu nie jest polecana i przez nikogo. Zalezy jeszcze jaki ktos ma typ budowy bo inaczej mase bedzie robil ekto a inaczej endo (typ mezo pominę). Ale jesli masa agresywna to założenie jest wspólne - do pieca doyebać - niczego się nie bać I n ie do końca o to chodzi. Po pierwsze wrażliwość insulinowa - [...]

[...] tylko ze troche wyzszy. %-) kiedys zdecydowanie ekto, nawet przy zalozeniu, ze zazwyczaj jest to mieszanka, to ciezko sie u mnie bylo dopatrywac czegokolwiek z endo lub mezo (startowalem zreszta wazac 60kg z malym haczykiem, finalnie dobilem do 88kg, po czym dryfowalem przez kilka lat w przedziale 82-85kg, bo nie chcialo mi sie juz cwiczyc, [...]

Obwód nadgarstka przedstawia wiele, np to czy jesteśmy ekto, mezo, endo .. to jaką masę mięśniową możemy uzyskać trenując naturalnie (limit genetyczny). Powodzenia Zabstyl, dobijesz do 60 dni to faktycznie zobaczysz że to działa, na razie to są takie podśmiech**ki dopóki faktycznie nie zauważa się realnych efektów takich jak niższy głos, [...]

Gruba łapa Prosiak. Z tym endo, ekto, mezo to coraz więcej lipy podobno jest i odchodzi się od tego.

Zalezy od uwarunkowań genetycznych / typu sylwetki itp. U mezo w wiekszosci tak ale u endo i ekto juz X czy tam z V jest wiekszy problem. Zmieniony przez - SalvatoreLucania w dniu 2017-09-22 09:33:22

[...] mity. Ale to juz opowiesc na inne pytanie. Co rzucilo mi sie oczy w twoim pytaniu. Zapytales sie o "endo". Nie ma, nie bylo i nigdy nie bedzie podzialu na endo, mezo i ekto. To blad, wymarla droga ewolucji lat 40-50 gdy probowano sklasyfikowac jakos grupy kulturystow. Bledna technika pomiarowa. To samo tyczy sie pojecia [...]

[...] ze na takich chudzielcow najlepiej dzialaja treningi FBW, ale 5-8 serii po 5 powtorzen. Czy taki trening ma sens dla poczatkujacego? Jeżeli jesteś początkującym-weź FBW.Sprawdzi się. Nie zaprzątaj sobie głowy sztywnymi podziałami na ekto/mezo/endo... Szkoda sobie zawracać głowę takimi duperelami;-) Słuchaj się swojego organizmu.Po prostu.

[...] serii po 5 powtorzen. Czy taki trening ma sens dla poczatkujacego? Jeżeli jesteś początkującym-weź FBW.Sprawdzi się. Nie zaprzątaj sobie głowy sztywnymi podziałami na ekto/mezo/endo... Szkoda sobie zawracać głowę takimi duperelami;-) Słuchaj się swojego organizmu.Po prostu. Zle sprecyzowalem. Chodzilo mi o to czy 5-8 serii po 5 powtorzen bedzie [...]

[...] licze to białko . Ktos mnie wola na pizze no to pójde na pizze. A nie jak patrze w dziennik i ktoś na imprezie, wigilii czy czymkolwiek siedzi miedzy ludźmi i wpyerdala wafle ryżowe bo wszystko co na stole to zuo i go zaleje. Ja jestem ekto mi wystarczy obserwacja, mała ingerencja w kcal i waga leci, endo muszą sobie to policzyć i mezo. Proste

[...] taka opcja najlepiej na mnie dziala . Skrócona ankieta: Wiek 28, waga 100, wzrost 188, pas 97, biceps 42, udo 60, klata 119. Priorytet to nogi. Kolega ja widac ma predyspozycje do tycia - typ budowy zapewne endo dlatego taka dieta nie bedzie mu sluzyc aby lapac suche mieso. Jesli Tobie sluzy taki rozklad to ok zapewne jestes ekto lub mezo ;-)

Za dużo jak na kogo? Endo, ekto, mezo? Jakie środki w tle? Zależy jak czysta jest micha i jakie rozłożenie makro. Zbyt wiele niewiadomych na odpowiedź zero jedynkową.

Nie jest tak, że każdy przynależy do tych bzdurnych kategorii ekto, mezo, endo. Są ludzie pomiędzy tymi typami, czyli np. chuderlacy, którzy nie mogą sobie pozwolić na tyle jedzenia co ekto albo ludzie o idealnych proporcjach, którzy się zalewają jak endo. Jak jakiś szczaw pyta na forum, czy jest mezo (nie mówię tu o tobie konkretnie), to chyba [...]

Tzn. w sumie przyznam Ci racje, zależy czy jest ekto-mezo-endo, jak endo bądź endo/mezo to lepiej niech tak łączy posiłki ^, jak ekto, ekto/mezo lub mezo to Ty masz rację :)

wynika z tego, ze my endo, trzymajac wegle na niskim poziomie teoretycznie powinnismy zyc dluzej. to juz drugi plus, pierwszy ktory mnie cieszy to fakt, ze potrzebujemy mniej zarcia do utrzymania masy niz ekto czy mezo...

Siema, pytanie z cyklu - Adam warto dodać kalorii do diety czy nie warto? %-) skąd mam widzieć? czemu akurat gainer? jakie powody że zastanawiasz się nad jego dodaniem? Podbijam masę, od kilku tygodni dodaję systematycznie kalorii do posiłków po 300 kcal, ale waga cały czas stoi. Aerobów nie robię w ogóle, bo zamiast 3000 kcal musiałbym jeść z [...]

[...] na ból prawego przedramienia odpada, chyba że lewy tylko. A z bicepsów najwięcej zleciało cm... Ami to są chyba wartości średnie więc uwzględnili tam zarówno endo, ekto oraz mezo. Wrzucili wszystkich do jednego wora i wyszło to co wyszło;-) Mam poza tym przesłanki że chyba nie jestem 100% ekto tylko delikatną domieszką z mezo( łudzę się ale może [...]

najwieksza pompa z tego, ze volvo w przeciagu paru miesiecy zmienial sie z ekto w ekto-mezo-endo teraz zostal endo, ciekawe w co dalej ewoluuje

[...] z aerobami bym nie swirowal za bardzo bo nic nie zbudujesz. Kałdun masz z tego wzgledu iz jestes mieszanka endo ekto... popatrz w necie o tym sa tam sylwetki porownywalne do twojej. Nikt nie jest w 100% ekto czy endo... z kazdej grupy po pare cech sie ma... ja np jestem mezo endo z przewaga mezo... w miare latwo bebech tez lapalem. Pozdro:)

[...] opakowania producent chwali się że ma 1g cukru. Wnioskować można że poliole się nie przyswajają jak to jest naprawdę? 2)Nie mogę znaleźć konkret odpowiedzi, zapytam ponownie. Są te typy budowy jak ekto, mezo, endo, i dlaczego ekto jest ekto a mezo mezo, chodzi o konkretne przyczyny że ekto są chudzi, bo moim zdaniem 'ekto' po prostu mało jedzą.